Sporcu beslenmesi, antrenman öncesi enerji ve sonrası toparlanma öğünlerini kişiye göre planlamaktır. Yeni Form’da online diyetisyen ve isteğe bağlı online koçluk aynı panelde yürür. Performans iddiaları genel bilgilendirmedir; tıbbi tedavi değildir.
Sporcu diyeti nedir?
Sporcu diyeti tek menü şablonu değildir. Antrenman günü, dinlenme günü, protein dağılımı ve hidrasyon kişiye göre değişir. Online diyetisyen bunu görüşme notlarınıza göre yazar.
Koç programı varsa öğün zamanlaması antrenman saatine hizalanır. VIP pakette iki uzman aynı üye panelinde çalışır.
Süreç nasıl işler?
Hedef — Yağ kaybı, performans veya kitle — hedef netleşir.
Antrenman ritmi — Ev veya salon programınız öğün zamanlamasını etkiler.
Program — Diyetisyen beslenme planını panele yazar; seanslarda revize eder.
Takip — Enerji, uyku ve antrenman çıktısı birlikte okunur.
Kimler için?
Düzenli antrenman yapan amatörler, evde çalışanlar ve salon sporcuları için uygundur.
Yarışma sporcusu veya klinik durum varsa ilgili hekim/spor hekimliği yönlendirmesi önceliklidir.
Sık sorulan sorular
Sporcu beslenmesi için diyetisyen şart mı?
Hedefli performans ve toparlanma için kişiye özel plan, genel internet listesinden daha güvenlidir.
Antrenman öncesi ne yenir?
Kişiye göre değişir. Diyetisyeniniz sindirimi kolay karbonhidrat ve pratik öğün örnekleri verir.
Protein ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Vücut ağırlığı, antrenman hacmi ve hedefe göre diyetisyen hesaplar; tek bir sihirli sayı yoktur.
Koç ve diyetisyen birlikte mi?
VIP pakette evet. Ayrı Diyet + Spor da mümkündür; admin atamasıyla.
Ek gıda önerir misiniz?
Takviye tıbbi öneri değildir. Gerekirse diyetisyen genel çerçevede konuşur; hekim kararı sizinle.
Ev antrenmanında da geçerli mi?
Evet. Öğün planı ev veya salon ritmine uyarlanır.
Hangi paket?
Beslenme için Diyet; antrenman için Spor; ikisi VIP.
Bu sayfa tıbbi tavsiye mi?
Hayır. Genel bilgilendirme ve hizmet tanımıdır; teşhis/tedavi yerine geçmez.